Proste praktyki uważności do pracy z napięciem i powrotem do chwili obecnej.
Praca, która zaczyna się od konkretu
To praktyka dla osób, które potrzebują prostego sposobu na zatrzymanie się, zauważenie ciała i odzyskanie kontaktu z tym, co dzieje się teraz.
Co znajdziesz w środku?
- skan ciała
- trzyminutowa przestrzeń oddechu
- uważne jedzenie i chodzenie
- technika 5-4-3-2-1 oraz oddech pudełkowy
- dziennik uważności i świadome wybory
Jak pracować z materiałem?
- Wybierz temat, który jest najważniejszy właśnie teraz.
- Wypełnij ćwiczenie bez presji na idealną odpowiedź.
- Zapisz jeden wniosek i jeden mały krok do sprawdzenia.
- Wróć do materiału po kilku dniach.
Dla kogo?
Dla osób pracujących nad sobą oraz dla specjalistów — psychologów, terapeutów, coachów i pedagogów — którzy chcą korzystać z czytelnych arkuszy w pracy z klientem. Zakres wykorzystania zawodowego będzie opisany w licencji finalnej wersji produktu.
Format
Produkt cyfrowy PDF, docelowo przygotowany do pobrania i wydruku. Nie jest to produkt fizyczny.
Ważna informacja
Materiał ma charakter edukacyjny i rozwojowy. Nie służy do diagnozowania ani leczenia i nie zastępuje konsultacji z uprawnionym specjalistą.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.