Arkusze inspirowane CBT do analizy myśli, zachowań, nawyków i rozwiązywania problemów.
Praca, która zaczyna się od konkretu
Zestaw inspirowany podejściem poznawczo-behawioralnym. Pomaga zamienić ogólne „źle się czuję” w obserwację myśli, emocji, zachowania i możliwych zmian.
Co znajdziesz w środku?
- aktywacja behawioralna
- przerywanie błędnego koła negatywności
- analiza faktów i przeformułowanie myśli
- samowspółczucie oraz dystans językowy
- rozwiązywanie problemów i nowe nawyki
Jak pracować z materiałem?
- Wybierz temat, który jest najważniejszy właśnie teraz.
- Wypełnij ćwiczenie bez presji na idealną odpowiedź.
- Zapisz jeden wniosek i jeden mały krok do sprawdzenia.
- Wróć do materiału po kilku dniach.
Dla kogo?
Dla osób pracujących nad sobą oraz dla specjalistów — psychologów, terapeutów, coachów i pedagogów — którzy chcą korzystać z czytelnych arkuszy w pracy z klientem. Zakres wykorzystania zawodowego będzie opisany w licencji finalnej wersji produktu.
Format
Produkt cyfrowy PDF, docelowo przygotowany do pobrania i wydruku. Nie jest to produkt fizyczny.
Ważna informacja
Materiał ma charakter edukacyjny i rozwojowy. Nie służy do diagnozowania ani leczenia i nie zastępuje konsultacji z uprawnionym specjalistą.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.